Funktionsgymnastik

 Donnerstags von 18:00 - 19:00 Uhr
Ansprechpartnerin:
Doris Günther - Telefon: 06408-6735
doris.guenther(äd)vfr-lindenstruth.de

Funktionsgymnastik, in den Bereichen des Muskel-Skelettsystem`s für Haltung und Bewegung. Dem Angebot liegt ein ganzheitlicher Ansatz zugrunde, wichtige Ziele des Programms sind:

Stärkung physischer Gesundheitsressourcen: 
Durch Kondition, diese ist die Grundlage der Leistungsfähigkeit des Menschen. Sie wird bestimmt durch die Eigenschaften : 
Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit. 
Wichtig dabei die Koordination und zum Schluss die Entspannungsfähigkeit.
Gesundheitssport zur Stärkung der psychosozialen Ressourcen:
- Verbesserung der Lebenszufriedenheit, -günstige Voraussetzungen schaffen zur Bewältigung von gesundheitlichen Belastungen, allgemeines gesundheitliches Wohlbefinden, Gruppenzugehörigkeit – Spaß und Freude haben

Bei diesem Sport in der Prävention werden alle großen und kleinen Muskelgruppen des Körpers stabilisiert und gekräftigt. Die Übungsstunde beginnt mit Warmlauf, oder Aerobic mit viel Power und eine Menge Spaß. Der Hauptteil mit Kräftigungsübungen für Rücken u. Bauch, Schultern, Beckenboden, Kopf und Nacken, sowie Beine u. Arme, ist sehr intensiv Wir benutzen dabei oft Geräte wie den Pezzi-Ball, Rodondo-Ball, Aero-Step, Thera-Band und Stab. Die Dehnübungen sind zwischendurch, je nach Kraftanstrengungen. Zum Schluss kommt die Entspannung, wobei die Teilnehmer immer sehr entspannt entlassen werden. (Phantasiereisen, Entspannung nach Jacobsen, Joga-Übungen und vieles mehr).
Dieses Gesundheitssportangebot läuft das ganze Jahr durch ( 2-3 Wochen Urlaub), aber man sollte bei diesem Angebot regelmäßig teilnehmen, denn nur durch Regelmäßigkeit im Training bleibt man fit!! Mitmachen kann jeder Frau oder Mann ab 18 Jahren.